خانم خانهداری که ورزش را برای سلامتی شروع کرد، تا قهرمانی رفت 
محمدحسین معین با کوهنوردی، معلولیت را زمینگیر کرده است 
خانم خانهداری که ورزش را برای سلامتی شروع کرد، تا قهرمانی رفت
منصوره کاظمی خانم خانهداری است که بعد از چهل سالگی تصمیم میگیرد برای پیشگیری از فرسودگیِ ناشی از دوران سالخوردگی، بهصورت جدی ورزش کند. او در مسابقات مختلف شهری شرکت کرد و مقام نیز آورد.
دهه چهارم زندگیاش با اتفاقی شیرین همراه شده؛ موضوعی که اراده راسخ و همت عالیاش باعث آن بوده است. صحبت از خانم میانسال و خانهداری است که پنج سال پیش تصمیم میگیرد برای پیشگیری از فرسودگیِ ناشی از دوران سالخوردگی، بهصورت جدی ورزش کند و هیچ مسئلهای مانع کارش نشود. تاکنون نیز به عهد خود وفادار مانده است.
فعالیت او با آمادگیجسمانی در باشگاه ورزشی مسجد سیدالشهدا (ع) شروع میشود و سپس در سالنهای شهیدمهدیزاده و شهیدعامل، رنگوبوی جدی به خود میگیرد. منصوره کاظمی همزمان با تمرینهای فشرده، در مسابقات محلی، رده بالای ۴۰ سال شرکت و در رشتههای فوتسال و طنابکشی و داژبال و... مدالهای مختلفی را از آن خود میکند.
علاوهبر این، کاظمی، گروهی ورزشی را در فضای مجازی تشکیل داده است که خانمهای ورزشکار، عضو آن هستند و در این گروه به تبادل اطلاعات ورزشی میپردازند. او مدیر گروه فعال آموزشیورزشی در فضای مجازی نیز هست و درباره ورزش به پرسشهای ما پاسخ میدهد.
چه انگیزهای باعث شد در دهه ۴۰ زندگی، بهسراغ ورزش بروید؟
همیشه دوست داشتم ورزش کنم، اما هیچوقت جدی به آن فکر نکرده بودم تا اینکه پنج سال پیش تصمیم گرفتم برای اینکه مثل خیلی از خانمهای همسنوسالم، فرسوده نشوم، بهسراغ ورزش بروم.
الان با پنج سال پیش برایتان فرق کرده؟ منظورم این است که ورزش کردن، مانع همان فرسودگی که گفتید، شده است؟
وضعیت جسمیام خیلی بهتر شده. از استرسهای بیخود وقتوبیوقت رها شدهام. جسم و روح و روانم آرام است. هرکسی که بهطور جدی ورزش میکند، حرف مرا خوب میفهمد. بعد از ورزش، پرانرژی هستم و بهتر میتوانم به زندگی و خانوادهام رسیدگی کنم.
اعضای خانواده، چقدر شما را در این راه همراهی میکنند؟
تشویقهای مکرر همسرم باعث شده که این مسیر را ادامه دهم. او همیشه در زمان مسابقات، با رساندن من به محل مسابقه، همراهیام میکند. خودش هم پیادهروی میکند، اما دو دختر و تنها پسرم با وجود اینکه تغییرهای مثبتی را بر اثر ورزش کردن در وجود من میبینند، تمایل چندانی به ورزش کردن نشان نمیدهند.
درباره همین تغییرهای مثبتی که میگویید، توضیح بدهید.
با ورزش کردن، چربی کبدم، مهار و سیستم ایمنی بدنم تقویت شد. از نظر روحی هم که پرانرژی هستم و دیگر بابت هرچیز کوچکی، استرس بهسراغم نمیآید.
نوع تغذیهتان هم تغییر کرده؟
بله. این تغییراتی که گفتم، فقط با ورزش کردن بهدست نمیآید و باید تغذیه سالم هم داشته باشی؛ همان چیزی که الان کمتر رعایت میشود. میوه و سبزی زیاد مصرف میکنم. ما در خانه تقریبا با فستفود خداحافظی کردهایم و غذای سالم کمچرب برای خانوادهام میپزم؛ بهخصوص حالا که ورزش میکنم، دلم نمیخواهد با خوردن خوراکیهای هوسانگیز مثل شیرینیها، زحماتی را که در ورزش کردن کشیدهام، به هدر برود.
بهنظر شما چرا با اینکه همه میدانند ورزش کردن و تغذیه سالم، برای سلامتیشان مفید است، توجه چندانی به آن نمیکنند؟
تنبلی، مانع بزرگی است که دامن افراد زیادی را گرفته؛ البته عدهای هم واقعا آگاهی لازم را ندارند و تاثیر عمیقِ ورزش کردن اصولی و تغذیه سالم را درک نکردهاند. اگر این لذت را بچشند، هرگز حاضر نمیشوند ورزش را رها کنند.
اولین پایگاه ورزشیتان کجا بود؟
در مسجد سیدالشهدا (ع) یک سالن ورزشی بود که الان به رستوران تبدیل شده است، من ورزش را از آنجا شروع کردم. الان هم در سالن شهیدعامل، تمرینهایم را ادامه میدهم و بهعنوان ورزشکار فعال و نمونه باشگاه شهیدعامل از من تقدیر شده است.
بهجز آمادگیجسمانی، دیگر چه ورزشهایی انجام میدهید؟
شنا را هم بلدم. رشتههای فوتسال و والیبال و بسکتبال و هفتسنگ و داژبال و طنابکشی را هم بهصورت تجربی یاد گرفتم.
تجربی یعنی چطور و در چه فضایی؟
از همان پنج سال پیش که ورزش کردن را شروع کردم، در مسابقات مختلف محلی و منطقهای یا حتی شهری شرکت میکردم و تابهحال در همه رشتههای مسابقات محلی، مقام آوردهام.
اولین مسابقه تان در چه رشتهای بود؟
دوومیدانی ۶۰ متر در سالن شهیدمهدیزاده که در سطح منطقه، دوم شدم. یکبار هم در رشته فوتسال، دوم شدیم. در رشته تیروکمان و همچنین طنابکشی هم تابهحال، مقام سوم شهری و در هفتسنگ، دوم شهری را بهدست آوردهام.
ای کاشِ زندگی شما چیست؟
ای کاش، ورزش را زودتر شروع میکردم!
بهنظرتان چه مشکلاتی در مسیر مسابقات ورزشی وجود دارد؟
برخوردهای بعضی افراد بهخصوص در مسابقات محلی، در شأن شرکتکنندهها نیست؛ مثلا گاهی مربیان یا حتی دورهدیدهها به نیت اول شدن، در مسابقه شرکت میکنند و رقابت ناسالمی را ایجاد میکنند، درحالیکه هدف از برپایی این مسابقات، تشویق خانمهای خانهدار به ورزش کردن است و نه مسائل حاشیهای.
از فضای مجازی چقدر بهره میگیرید؟
خودم یک گروه تلگرامی راه انداختهام و در حال حاضر ۵۰ نفر عضو این گروه هستند که خانمهای محله را هم شامل میشوند. در این فضا، آن دسته از مطالب ورزشی را منتشر میکنیم که کاربردی باشد؛ مثلا موضوعاتی درباره اینکه چطور در فضای آپارتمان یا پشت میز، میتوان ورزش کرد. گذشته از این، تشکیل چنین گروهی باعث شده است که همبستگی بین اعضای باشگاه بیشتر شود.
این گزارش، چهارشنبه، ۱۳ مرداد ۹۵ در شماره ۲۰۶ شهرآرامحله منطقه ۱۰ چاپ شده است.
لینک کوتاه
آوا و نمــــــای شهر
